En livs update!

 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
  ps. Tillbaka på liberal lchf och periodisk fasta nu efter Marocko och mår så sjukt bra av det! 

ps. Tillbaka på liberal lchf och periodisk fasta nu efter Marocko och mår så sjukt bra av det! 

Idag har jag varit så sjukt effektiv! Började med ett läkarbesök som drog ut på tiden och jag insåg att jag inte skulle vara på kontoret förens kl 11 i Göteborg, så jag bestämde mig för att jobba hemifrån. Fått gjort en hel del och även fixat ärenden jag inte hunnit med tidigare, typ lämna och hämta cykeln på service, lämnat och lånat bok på biblioteket (pendeltåg kräver böcker), tvättat, lagat mat, postat paket och allmänt bara fixat och donat.

Stack ut på en löprunda förut med, blev 6 lugna kilometer med pulsklocka, vilket var längesen sist! Räknade ut vad min maxpuls var, räknade på procenten och joggade sedan lugnt och fint mellan 70-75% av maxpuls. Det är alltid tungt i början av säsongen med löpningen, jag märker det på min blick som lätt fastnar i backen haha. Längtar efter vårsol, att köpa nya löparskor på löplabbet och börja köra intervaller osv!

Nu ska jag jobba lite till från soffan och sedan ska jag upp tidigt imorgon, vill vara först in på kontoret och få gjort en del innan kollegorna trillar in! Vi hörs/E 

En tisdag i januari

 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset

Igår hade jag en riktigt seg och tråkig dag men jag kände idag att jag skulle ta revansh! Började med en vacker promenad på 30 min över bron till jobbet från tåget, flyttade sedan vårt team till ett annat rum på kontoret, filmade en editorial i studion, kom hem och körde ett gött styrkepass för att sedan njuta av en asgod zuccini lasange som Gustaf fixat medan jag var på gymet. Nu sitter jag i sängen med en kopp te och ska fixa det sista innan det är läggdags! Ser fram emot att februari kommer snart! /E
 

ps. Mobilbilder och en bild från plåtningen i studion! 

Nyårsafton 16/17

 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset

Nyårsafton var en lång dag där typ hela dagen gick åt att bara ladda upp för kvällen. Camilla kom hem till oss tidigt och vi gjorde varandras hår, jag fixade drinkar och Gustaf och Robin satt mest och väntade in oss haha! När det var dags tog vi en taxi hem till några vänner där vi åt gott, spelade spel och firade in det nya året. Nästa år drömmer jag om en city weekend eller en skidresa med vänner under nyår, kanske även under jul? Hur firade ni? /E

Godmorgon torsdag!

 Processed with VSCO with f2 preset
  Mixa 2 bananer, 3 ägg, en nypa vaniljpulver och en tesked med mandelsmör. Stek i smör. Servera med bär och greksik yoghurt. Mätt som en plätt nu!

Mixa 2 bananer, 3 ägg, en nypa vaniljpulver och en tesked med mandelsmör. Stek i smör. Servera med bär och greksik yoghurt. Mätt som en plätt nu!

Idag har jag ont i huvudet men är ändå pepp för idag ska jag jobba med saker jag har på mig "att göra lista", gå och fixa ett ärende samt kolla på handboll med Camilla. AHK gör årets sista hemma match och eftersom vi är gamla handbollsspelare känns det extra kul att ta plats i arenan och stötta dem! Kanske blir det ett glas vin innan med, sånt man gör under sin ledighet? Börjar längta tillbaka till jobbet nu dock... haha!

Igår var ju första dagen med coltings diet (ren mat, lite lchf stuk) och första gången jag testade kort-tids fasta. Dagen gick bara bra och såg ut såhär:
11-11.30 Wod träning
12.30 Lunch (fläskfilé, 1 stekt ägg, stor sallad)
14.30 Mellis (greksik yoghurt med blåbär och nötter) 
19.00 Middag (COBB sallad med ört-aoili + 1 stort glas rött vin)

ny inspiration och god mat

 Processed with VSCO with f2 preset
  Halloumisallad med ruccola, spenat, äpple och rödlök. Fläskfilé och mitt nya absoluta favoritvin med inslag av choklad och lakrits - loooove!

Halloumisallad med ruccola, spenat, äpple och rödlök. Fläskfilé och mitt nya absoluta favoritvin med inslag av choklad och lakrits - loooove!

Idag har jag varit ledig, vilket resulterade i att jag tog hand om tvätt, mat, handling, fix av ärenden och sedan fick gjort en grej jag skjutit upp länge. Det är så lyxigt att jobba hemifrån och få iordning hemma, i tankarna och själen! Idag har jag hunnit lyssna på 4 avsnitt av Colting podd (en hälso-entreprenör) efter tips från min farbror och bror. Vi är rätt så lika i vår släkt och hittar vi en kosthållning eller ett träningsupplägg/sport vi gillar så kör vi all in.

Colting propagerar bra mat med så liten innehållsförteckning som möjligt, så lite socker och kolhydrater som möjligt men med mer fett så som avocado, olivolja, nötter, fet fisk osv. Mer stenålderskost. Alltså tvärt emot de kostråd jag och många andra fått tidigare. Jag börjar nämligen ana att min glutenintolerans (tre år utan nu) och svullna mage kommer från att ha fått i mig för mycket kolhydrater och socker genom åren. Nu orkar varken jag eller min mage mer så nu ska jag testa Coltings smarta mat tänk. Jag hoppas på mer och jämnare energi, mindre svullenhet och att känna mig mer välmående och stabil.

Idag slängde jag all lätt kvarg (med sötningsmedel), margarin och julmat  jag hade hemma för att köpa hem grekisk yoghurt, smör, bra kött och extra mycket grönsaker. Känns fantastiskt och peppigt att köra på med detta upplägg! Jag som har testat nästan alla andra dieter,  träningsformer och läkemedel för att få magen bra har inte hittat något som hjälper och verkligen inte fått någon hjälp av sjukvården, trots att jag sökt flera gånger. Farväl socker och kolhydrater! Nu ska min tarm läka!/E

Lunch med familjen

 Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset Processed with VSCO with f2 preset
 Processed with VSCO with f2 preset Processed with VSCO with f2 preset

När vi alla har ont om tid att ses så får man passa på att äta lunch ihop! Känns lite ovant att vi syskon numer är vuxna och mer eller mindre har våra egna liv... Mycket händer för oss personligen men öven för oss som familj ju detta året! Ganska spännande! Jag åt iallafall en vegetarisk tallrik med stekt potatis, sallad, bönor och kikärtor - yum! /E

April är här och jag mår sådär

 En shot om dagen är bra för....allt! Lyxigt att ha juice hemma med känner jag!

En shot om dagen är bra för....allt! Lyxigt att ha juice hemma med känner jag!

 Lunchen bestod av sötpotatis, grönsaker och grönkålsbites (finns på Willys) - YUM!

Lunchen bestod av sötpotatis, grönsaker och grönkålsbites (finns på Willys) - YUM!

 Efter löpningen vart jag gladare!

Efter löpningen vart jag gladare!

 Nu ska löparklockan börjas användas igen - tog min vilopuls idag och räknade på mina olika pulszoner utifrån min maxpuls. Nu vet jag precis vart jag ska ligga på de olika passen! 

Nu ska löparklockan börjas användas igen - tog min vilopuls idag och räknade på mina olika pulszoner utifrån min maxpuls. Nu vet jag precis vart jag ska ligga på de olika passen! 

Idag vaknade jag med samma migrän jag somande med igår. Fick sjukanmäla mig och ligga i sängen hela förmiddagen. Jag passade på att kolla Netflix och söka ännu fler spännande jobb. Så fixade jag lunch, en maca drink och började så småningom må bättre. Jag hann dammsuga, möblera om och tvätta innan jag for iväg för att träna min PT kund. Det känns bra att ha ordning och reda här igen och det gick riktigt bra med PT passet! Efter det drog jag själv ut på en löprunda. Första på minst 2 veckor eftersom m jag varit så förkyld! Det blev 5 km och även fast det var sjuuukt tungt blev det ändå en bra tid och jag blev såklart hög på endorfiner efteråt - hur gött?

Nu börjar jag bli klar med dagens alla uppgifter så snart släcker jag lampan. Även fast jag är hemma från skolan är det mycket att göra! Denna veckan kommer bli kämpig men jag ska nog klara av det. Börjar känna mig utmattad och en en del symtom på det så det är väl snart dax att börja tacka nej till jobb, erbjudanden och måsten...

Ta hand om er! /E